Snowboard pour débutants : Conseils pour la première fois en snowboard

L'hiver est à nos portes et c'est donc le moment idéal pour apprendre à faire du snowboard. Que tu n'aies jamais été sur une planche ou que tu aies déjà fait tes premières descentes, tu trouveras ici des conseils inspirants pour maximiser ton plaisir sur la planche!

Goofy ou Regular?

Avant de te lancer pour la première fois sur les pistes, il est important de découvrir avec quel pied tu te tiens à l'avant sur le snowboard : gauche (Regular) ou droit (Goofy). Pour le découvrir, il existe plusieurs méthodes. La plus simple est si tu pratiques déjà un autre sport de glisse, comme le surf ou le skate, car il est probable que tu préfères la même position de pied en snowboard. Si tu n'as pas encore d'expérience sur la planche, tu peux demander à un ami de te pousser par surprise par derrière, et le pied avec lequel tu fais d'abord un pas en avant est très probablement celui qui sera à l'avant sur le snowboard.

Tomber et se relever

Tes premières expériences sur le snowboard incluront également des chutes. La bonne nouvelle est que tu peux éviter les blessures douloureuses en tombant correctement. Tu peux pratiquer les différentes techniques de chute avec ou sans planche.

Si tu tombes en frontside (c'est-à-dire vers l'avant), ne te rattrape surtout pas avec tes mains, mais serre-les en poings et essaie d'amortir la chute autant que possible avec tes avant-bras. En backside (tu tombes en arrière), veille à ramener ton menton vers ta poitrine, à te faire aussi petit que possible et à rouler sur ton dos.

Se relever sera au début plus facile en frontside, c'est-à-dire sur la carre des orteils. Il est important que ton centre de gravité soit au milieu de la planche pour pouvoir te repousser du sol au mieux avec tes bras.

Skate

Pour te déplacer sur le snowboard sur le plat (par exemple, en faisant la queue au téléski), tu devrais t'entraîner à glisser sur la neige avec seulement le pied avant dans la fixation, en utilisant ta jambe arrière pour te propulser et en la posant au milieu de la planche une fois que tu as pris de la vitesse. Une fois que tu maîtrises cette technique sur le plat, tu peux aussi l'essayer sur une pente très légère pour te familiariser avec ta planche.

Faire des virages 

Pour faire des virages en snowboard, il est important de ressentir les carres. Pour cela, tu peux d'abord essayer sur un terrain plus plat de glisser lentement sur l'une des deux carres avec la planche perpendiculaire à la pente. Lorsque tu te sens à l'aise avec le glissement sur les deux bords, tu te sens en sécurité, tu peux essayer les premiers virages. Fondamentalement, il existe deux directions de rotation différentes en snowboard : Virages Frontside et Virages Backside. Lors du virage Backside, tu es sur le bord des talons face à la vallée et essaies de passer au bord des orteils. Lors du virage Frontside, tu es sur le bord des orteils dos à la vallée et essaies de passer au bord des talons.

Au début, tu auras peut-être des difficultés à initier les virages, mais avec un peu de pratique, tu y parviendras rapidement.

Tu ne peux plus attendre de te lancer sur la planche ? Un aperçu des dates d'ouverture des premières stations de ski en Autriche est disponible ici.