Racing Bike Guide: Alles wat je moet weten over de racefiets

Fietsen ervaart al enkele jaren een echte boom. Vooral de Netflix -serie "Tour de France. In het hoofdveld." heeft het grote publiek gewekt en nog meer mensen aangemoedigd om te beginnen met duursporten. Als je net aan het begin bent en wilt weten hoe je de perfecte racefiets kunt selecteren, je prestaties verhoogt of veilig op straat verplaatst, dan ben je precies hier. Onze uitgebreide racefietsgids beantwoordt al uw vragen en biedt waardevolle tips voor beginners en ervaren racefietsers.

Wat vind je in dit blogartikel over racen fietsen?

Ontdek alle belangrijke informatie over apparatuur, beveiliging, racefietsroutes, racefietswedstrijden of de perfecte training.

Overzicht:

Algemeen: de belangrijkste informatie en tips over racefietsen

Racing Bike Beginner: wat moet ik overwegen? Tips voor het starten

• Selecteer de juiste racefiets: Let op het gebied van aanvraag voor de racefiets. Afhankelijk van de vereiste zijn er verschillen in het framemateriaal (koolstof versus aluminium), de framegrootte en de apparatuur. De juiste framegrootte is het gevolg van uw lichaamsgrootte en de paslengte. 
• Uitrusting - Ideale string voor racecietsers: Investeer in een goed passende helm, raceglazen, aangename kleding, handschoenen en geschikte racefietsschoenen. 
• Begin met korte afstanden: Als beginner is het raadzaam om te beginnen met kortere routes om uw conditie en vaardigheden geleidelijk te vergroten.
• Rijd in de groep: Vooral in het begin is rijden in een groep erg leuk en je hebt de kans om van anderen te leren.
• Verkeersregels en beveiliging: Houd de verkeersregels vast. Rijd defensief en vooruit -kijkend om gevaren in een vroeg stadium te herkennen. Gebruik handsignalen om richtingwijzigingen weer te geven.
• Regelmatige training En evenwichtig dieet zijn belangrijk.
• Vergeet niet te drinken: Blijf met water genoeg tijdens uw reizen en verhoog uw prestaties.
• Zorg en onderhoud: Houd uw racefiets in goede staat door deze regelmatig schoon te maken en te wachten. Controleer de banden, remmen en circuit voor elke reis.

Is racen fietsen gevaarlijk?

Net als veel andere sporten kan racencyten ook bepaalde risico's en potentiële gevaren opleveren. Het potentiële gevaar hangt af van verschillende factoren, waaronder rijgedrag, de omgeving, het verkeer, de apparatuur en de ervaring van de race -fietser. Als je begint met racen fietsen, moet je zeker langzaam naderen om je vertrouwd te maken met de hoge snelheden en een zeker gevoel te krijgen.

Welke categorieën zijn er?

Tijdens het fietsen zijn er verschillende disciplines die verschillen, afhankelijk van het type activiteit en terrein. De meest voorkomende categorieën zijn de volgende:

• Racing fietsen op straat (Road Racing): Het best bekende en meest voorkomende categorie racecycling; Op verharde wegen; in competitie vorm als een race of fasen race
• Tijdproef (Time Trial): individuele snelheid en uithoudingsvermogen op de voorgrond; Stel een bepaalde route in de kortst mogelijke tijd
• Mountain Racing (Hill Climbing): De focus op klimvaardigheden en doorzettingsvermogen; omgaan met steile beklimmingen
• Criterium (criterium): kort, gesloten circuit in stedelijke gebieden; Voltooi verschillende rondes
• Gravel Cycling: Nieuwe categorie; Afgezien van verharde wegen op grindpaden en onverharde weg; Combinatie van verharde wegen en off-road stretch

Racefietssnelheid: hoe snel kun je zijn?

• Gemiddelde snelheid op de racefiets voor beginners: gemiddelde snelheid van 20 tot 25 km/u
• Racefiets gemiddelde snelheid hobbychauffeur: 30 km/h
• Racing Bike Speed ​​Professionals: meer dan 40 km/h
• Leuk weetje: 42.03 km/u was de gemiddelde snelheid van de Tour de France -winnaar Jonas Vingegaard in 2022

Hoeveel kost het om te beginnen met racen fietsen?

Elk begin is moeilijk - en duur. Dit is ook van toepassing op racefietsen. Natuurlijk kunt u niet zeggen hoeveel alle apparatuur voor racekosten voor het racen. Al met al kunnen de totale kosten voor het starten van racefietsen tussen de € 850 en € 3000 of meer zijn. Het is ook raadzaam om de tweede hand te controleren of er goedkope aanbiedingen zijn. Objecten voor beveiliging zoals racefietshelm of racefietsglazen moeten opnieuw worden gekocht.

Alles over Racing Bike: Films, Series en Podcasts

Kun je gewoon geen genoeg krijgen van racen fietsen? Geen probleem! Hier zijn enkele aanbevelingen voor u die u zeker moet bekijken. 

• Serie: Tour de France. In het hoofdveld.
• Film: Anton Palzer. De cyclus breken.
• Film: Het programma - voor elke prijs
• Film: Ongenoodbaar
• Documentatie: Prachtige verliezers: een andere wereld
• Podcast: Rijd gewoon
• Podcast: De fietspodcast

Uitrusting: wat moet u hebben tijdens het rijden?

De juiste racefietskleding: wat moet ik overwegen?

Racefietskleding is niet dezelfde racefietskleding. Er zijn verschillen in het materiaal, in vorm en gesneden. Afhankelijk van uw behoeften en uw lichaamsbouw, moet u een comfortabele en goed passende kleding selecteren. Over het algemeen is de racefietskleding dichterbij en gemakkelijker te snijden dan MTB -kleding. De outfit bestaat uit een trui en een broek of een skinsuit.

Bescherming en veiligheid op de racefiets: geschikte helm- en raceglazen zijn een must-have

Bij het besturen van een racefiets zijn de helm- en raceglazen bijzonder belangrijk om perfect beschermd te worden. De bril moet groot zijn om veilig te zijn tegen wind, stof en insecten en om uw ogen te bieden aan bescherming tegen zonlicht. Zorg er tijdens het kopen voor dat de racefietshelm bij uw bril past. Alleen als de twee componenten optimaal voltooien, kunnen ze je prachtig beschermen.
NAKED Optics Insider -tip: we hebben een paar racefietsen voor je getest. U kunt hier alle aanbevelingen vinden.

Racefietsschoenen: koop goedkoop en nog veel meer

De racefietsschoenen hebben de belangrijke functie om een ​​optimale stroomoverdracht te garanderen. Een onderscheid wordt gemaakt tussen klik en platte pedalen. Robuuste platte pedalen en schoenen zijn nodig voor MTB -reizen. Race fietsers daarentegen vertrouwen op klikpedalen om stevig te worden verbonden met de fiets. Dit voorkomt dat de schoen wegglijdt en je hebt meer controle tijdens het rijden. Bovendien worden klikpedalen gegenereerd met elke pedaalfase, die op zijn beurt de schijf versnelt. Die op zoek is naar goedkope racefietsschoenen, Moet hier zeker langskomen.

Racefietsvoeding: dit is hoe u uw prestaties effectief verhoogt

Een gezond en uitgebalanceerd dieet is het be -all en einde -all -dit geldt ook voor racecycli. Hiermee kunt u uw prestaties op de racefiets vergroten en op de topprestaties oproepen. Het is vooral belangrijk dat u aandacht besteedt aan optimale timing en het juiste bedrag. Als u uw lichaam de voedingsstoffen op het juiste moment geeft, kan dit een enorm verschil veroorzaken. Over het algemeen is het volgende van toepassing op voeding: consumeer weinig industriële suiker en vet en neem voldoende koolhydraten, eiwitten en verse groenten en fruit op in het voedingsplan. Tijdens lange reizen vertrouwen veel racefietsers ook op koolhydraatarme drankjes, gels en bars.

Credits: Mathäus Gartner, Florian Dorn