Che ne dici di fare un po' di escursionismo? E invece di fare solo escursioni giornaliere, ad esempio affrontare un sentiero a lunga distanza o attraversare l'Austria. Quest'ultimo è quello che ho fatto io, Laura. Nel primo anno del Corona, il 2020, sono andata con Jules dal Neusiedlersee alla vetta del Großglockner e nel 2021 dall'altra direzione, cioè dal Lago di Costanza fino alla montagna più alta dell'Austria. Tuttavia, nel secondo viaggio, dopo il primo terzo, ho continuato da sola a causa di un infortunio. Vi svelerò qui a cosa prestare attenzione durante il trekking a lunga distanza e cosa è necessario o non necessario.
Abbigliamento: Cosa portare?
- 3 magliette. Non di più. Due per camminare durante il giorno e una per le attività serali, dove non si vuole indossare una maglietta che porta il sudore degli ultimi 5 giorni. Consiglio Pro: investire in magliette di merino. Sono inodori e particolarmente comode da indossare.
- Pantaloni. Un paio corto e uno lungo.
- Calzini. Due paia. Un paio per camminare, l'altro per la sera. È meglio portare anche un sacchetto sigillabile ermeticamente, dove i "calzini da camminata" possono dormire. Safety first ;)
- Biancheria intima. Qui non bisogna risparmiare.
- Top sportivi: Vale lo stesso principio delle magliette e dei calzini.
- Strati intermedi. Una felpa con cappuccio, preferibilmente con una cerniera. Un piccolo volume di imballaggio è un vantaggio.
- A seconda di dove vi trovate, avrete bisogno di una giacca in piuma/primaloft o meno. Se camminerete molto sopra i 2000 metri o volete dormire all'aperto, questa sarà sicuramente un vantaggio.
- Giacca antipioggia. Si consiglia una con membrana GoreTex®, che mantiene meglio l'asciutto.
Quali prodotti per l'igiene dovrei portare?
Spazzolino, dentifricio, shampoo, gel doccia, crema solare, tagliaunghie e un piccolo asciugamano in microfibra. Questi sono gli essenziali. Tutto il resto è lusso e quindi sovraccarico. Consiglio Pro: shampoo e gel doccia esistono anche in forma solida, non possono fuoriuscire e sono un po' più leggeri.
Infine: il kit di pronto soccorso (con molti cerotti per vesciche e molto nastro adesivo).
Cosa fa parte dell'attrezzatura per il trekking a lunga distanza?
Gli due elementi più importanti dell'attrezzatura sono le calzature e lo zaino. Quando acquistate le calzature, assicuratevi che vi calzino davvero bene. In caso di dubbio, è sempre meglio scegliere una taglia più grande. Non dovrebbero avere un'ammortizzazione troppo morbida, perché così può facilmente accadere - parlo per esperienza - che il vostro arco plantare ne soffra. Lo zaino deve avere soprattutto un buon sistema di trasporto, che si adatti alla vostra altezza e non dovrebbe essere troppo grande. A seconda che vogliate portare una tenda e un fornello da campeggio, 45 litri o 55 litri sono più che sufficienti. Più piccolo è lo zaino, meno ci sta dentro e più leggero è il vostro bagaglio. Quindi è meglio sceglierne uno più piccolo.
Indipendentemente dal fatto che vogliate dormire in tenda o meno, il sacco a pelo è un must, perché ne avrete bisogno urgentemente nei rifugi. Prestate attenzione anche al sacco a pelo per una dimensione di imballaggio ridotta. Un altro elemento essenziale (o meno) sono i bastoncini da trekking. Soprattutto i giovani spesso si rifiutano di usarli (anche io nel 2020). "Li usano solo gli anziani e i non in forma." Tuttavia, una volta provati e notato quanto siano utili, non si vuole più rinunciarvi. Considera che con lo zaino sei più pesante di 10-15 chilogrammi. Soprattutto in discesa e quando la giornata volge al termine, i bastoncini ti facilitano la vita.
Per me non possono mancare dei buoni occhiali da sole. Perché in montagna il sole è notoriamente più forte. Il compagno perfetto per me: The HAWK. Con le lenti intercambiabili ero ben preparato per ogni tempo, poiché non solo i raggi solari venivano filtrati, ma anche le gocce di pioggia a volte aggressive venivano respinte con successo.
Come preparo al meglio il mio zaino?
Ecco subito il Pro-Tip più importante: Metti tutto in sacchetti (di stoffa) separati. Uno per i vestiti, uno per la biancheria intima, uno per le piccole cose e uno per il cibo (importante!!) ecc. Così tutto rimane in ordine. Certo, i sacchetti pesano anche qualcosa e occupano spazio, ma ne vale la pena. Assicurati anche di mettere tutto nello zaino e di non dover appendere nulla all'esterno, poiché questo appendere può iniziare a oscillare rapidamente. Meglio selezionare di nuovo.
Se durante il tuo viaggio hai usato tutto, tranne il kit di pronto soccorso, hai fatto tutto bene. Buon trekking!
P.S.: Potete seguire le mie e le nostre esperienze su @ge.mmm.a. Divertitevi!
Crediti: Markus Trattner , ge.mmm.a