Hallo Flora! We zijn blij dat u hier bent en een beetje met ons praten over vroege vogels. Laten we meteen beginnen. Wat is "The Early Birds Movement"? Introduceer uw project kort in uw woorden.
Hallo Hannah! Bedankt voor de uitnodiging. Ik ben blij dat ik er zal zijn en met je chat over vroege vogels!
Vroege vogels is een sportgemeenschap die de straten onveilig maakt in Wenen, Salzburg, Innsbruck en München vroeg in de ochtend. We zijn bijna 5 jaar geleden in Wenen begonnen, maar nu maken we samen veel verschillende sporten, zoals: fietsen, yoga en HIIT training en onlangs zwemmen. Het gaat erom jezelf te ontmoeten om samen te zweten en te genieten van sport. We nemen ook regelmatig deel aan evenementen als gemeenschap of bereiden ons samen op een evenement. We doen de hele zaak gratis en vrijwillig. Dat betekent ook dat ons organisatieteam, evenals onze bijna 30 coaches, het allemaal zonder betaling doen. Je leert echter zoveel aardige, nieuwe mensen kennen door vroege vogels en er zijn zoveel nieuwe vriendschappen geweest dat de geïnvesteerde tijd nooit voor niets is geweest.
Klinkt erg cool. Hoe kwam het idee over het oprichten van een lopende gemeenschap?
Het begon allemaal tijdens de corona -lockdown. Ik ontmoette regelmatig 5 vrienden buiten in de open lucht, want dat was de enige optie voor ons hoe u elkaar kon ontmoeten zonder een hoog risico op infectie. Na verloop van tijd kwamen steeds meer mensen bij onze hardloopgroep en we waren al snel 30-40 mensen die samen liepen. We hebben een app -groep opgericht waarin we ideeën konden uitwisselen. Dit werd relatief snel "vroege vogels" gedoopt omdat we altijd vóór het werk renden. Omdat het idee met de lopende community zo goed werd ontvangen, dachten we dat het cool zou zijn om zijn eigen website te maken en een Instagram -kanaal om nog meer mensen te bereiken en dus begon het allemaal.
Ik verhuisde toen van Wenen naar Salzburg en ontdekte dat er nog steeds geen echte hardloopgroep was in Salzburg. Daarom nam ik het initiatief met vier vrienden en introduceerde ik de vroege vogelsopleiding in Salzburg. Even later waren er ook enkele gemotiveerde groepen vrienden in Innsbruck en München, die daar de vroege vogelsbeweging organiseerden.
Wat onderscheidt uw trainingsgroep van andere sportgemeenschappen?
Een duidelijk verschil is dat we 's ochtends trainen. De meeste sportgroepen bieden hun trainingssessies 's avonds na het werk aan. Maar ik zou zeggen dat onze gemeenschap niet alleen samen oefent, maar ook een sterke gemeenschap vormt die verder gaat dan de training. We gaan ook een drankje na de eenheden of rijden samen tijdens evenementen. Vorig jaar waren we bijvoorbeeld op Lake Garda om deel te nemen aan de halve marathon. We waren in een gemeenschappelijk hotel met meer dan 150 mensen. Het leuke is dat onze gemeenschap zo divers is en dat iedereen echt "welkom" is - van jong tot oud, van beginners tot professionals.
Dit is de perfecte overgang naar mijn volgende vraag: voor wie zijn je trainingssessies? Zijn er vereisten om deel te nemen?
Kortom, zoals ik al zei, de training is voor iedereen, ongeacht hun leeftijd. We hebben ook een app die we communiceren en u kunt al zien dat onze belangrijkste doelgroep studenten en jonge volwassenen zijn. We hebben echter ook enkele oudere mensen bij ons die ouder zijn dan 60 en komen graag naar onze trainingssessies. Vrouwen en mannen zijn behoorlijk in balans.
Hoe zit het met de sportieve vereisten? Moet je bang zijn dat je te traag bent voor de groep?
Nee, het is echt geschikt voor elk niveau! We bieden ook verschillende prestatiegroepen voor veel eenheden. Tijdens de training voor de "Wings for Life Run" bieden we bijvoorbeeld verschillende tempo -groepen om de training voor iedereen optimaal te ontwerpen. Deze variëren van 04: 30min/km voor ambitieuze lopers tot 06:30 of langzamer voor het runnen van beginners. Het leuke is dat je als beginner veel kunt leren van meer ervaren hardlopers. Over het algemeen kan iedereen echter profiteren van het netwerk van de gemeenschap omdat de meeste mensen echt erg behulpzaam zijn en we elkaar geweldig ondersteunen. Eén persoon is bijvoorbeeld beginners en krijgt hiervoor tips, dit is een fysiotherapeut en kan de ervaren lopers -tips geven voor kleine spanning of pijn.
U hebt gevraagd dat u zich ook voorbereidt op specifieke gebeurtenissen. Hoe ziet dat er precies uit?
Ja precies, hier trainen we samen voor een run. We maken onze "lange runs" samen of in verschillende tempo -groepen, maar we lopen ook de intervallen samen op de carrière. Dat betekent dat iedereen daar in hun eigen tempo rent en dus de intensiteit individueel kan ontwerpen. Vanwege het gemeenschapsgevoel duwt u uzelf echter meer en bent u meer gemotiveerd alsof u eenzaam loopt.
Een ander evenement dat we samen hebben voorbereid, was bijvoorbeeld het Hyrox -evenement in Wenen. We hadden zelfs een trainingssessie met de Hyrox -wereldkampioen Alex Roncevic en konden waardevolle tips van een professional oppakken. Dit betekent dat er heel vaak professionele trainers zijn die ons hun kennis geven.
Oké, ik ben overtuigd. Hoe kan ik deelnemen?
Het beste over onze App, het gaat natuurlijk ook door de onze Homepage: Maak daar eenvoudig een account aan en registreer. Dan ben je er al en zie je Al onze evenementen. Als u vervolgens op een evenement klikt, kunt u de exacte informatie zien en kunt u zich registreren. Registratie is geen must, u kunt gewoon naar training komen. Het voordeel is echter dat u op de hoogte bent van de app iets moet veranderen, of als de training op korte termijn wordt geannuleerd.
Hoe zit het met de motivatie in het koude seizoen? Wordt uw training nog steeds uitgevoerd en ook bezocht?
Ik merk het met mezelf, het motiveert je als je weet dat een trainingssessie en je je hebt geregistreerd. Het is nog gemakkelijker dat je opstaat en je klaarmaakt, hoewel het sneeuwt, is koud en je zou normaal gesproken niet vrijwillig uitgaan. Veel deelnemers werken en daarom werkt het heel goed in de winter. Maar het trainingsaanbod is natuurlijk groter in de zomer, omdat we meer gebonden zijn aan kamers en infrastructuur in de winter. We willen onze aanbieding zo gratis mogelijk aanbieden en natuurlijk is het gemakkelijker als u gewoon de yoga in het park doet in plaats van een sportschool te huren. In de winter bieden we bijvoorbeeld eenheden, yoga -cursussen, spin -eenheden of HIIT -training in plaats van fietsen. Er zijn echter lage kosten voor de deelnemers voor indoor training, omdat we de kamerhuur aan iedereen verdelen.
Trefwoordverandering: de groep is sinds uw begin sterk toegenomen - wat is het meest veranderd? Welke plannen heb je voor de toekomst?
Natuurlijk is de organisatorische inspanningen in het kernteam aanzienlijk toegenomen. In het begin waren we, zoals reeds vermeld, slechts een kleine loopgroep die elkaar buiten ontmoette. In de tussentijd hebben we 100 deelnemers aan sommige trainingssessies in Wenen - dit moet worden gepland en dienovereenkomstig worden overwogen. We krijgen ook jaarlijks tussen twee en drieduizend nieuwe leden, die we natuurlijk zo goed mogelijk willen informeren en integreren.
Een andere grote verandering was dat meer en meer sporten werden toegevoegd en sommige sporten ook meer organisatorische en planningsinspanningen opleveren, zoals binneneenheden of zwemeenheden. Hier moesten we ook een grens trekken om de organisatorische inspanning niet te groot te maken. Daarom willen we ons sportaanbod voor het eerst verlaten en van plan zijn om geen verdere sporten te introduceren. Meestal ontstaat zoiets hoe dan ook, zoals nu tijdens het zwemmen, b.v. Misschien willen we in de toekomst meer "enkele evenementen" aanbieden om de verscheidenheid aan sporten verder te vergroten en beter te reageren op individuele wensen.
Je hebt er gewoon mee gesproken, je doet het allemaal vrijwillig en gratis. Wat is uw persoonlijke motivatie erachter, maar ook om te helpen met de organisatie?
Zoals eerder vermeld: je leert zoveel nieuwe mensen kennen en ik heb al zoveel vriendschappen gemaakt via de gemeenschap. Je komt gewoon uit je normale "dagelijkse bubbel" en netwerk met mensen met wie je nooit contact zou opnemen. Ik vind ook de integratie van nieuwe mensen in de groep leuk om steeds opnieuw te zien. Het is gewoon cool om zo'n gezamenlijk project te hebben. Als je ziet hoe groot zo'n project kan zijn als iedereen gemotiveerd is en iedereen dezelfde visie heeft, motiveert het natuurlijk heel erg. De aanmoediging van de deelnemers helpt ook en motiveert ons om door te gaan.
Oké, bedankt Flora voor het leuke gesprek en dat je de tijd hebt genomen. Is er nog iets dat je ons nog steeds wilt vertellen?
Dank ook! Eigenlijk zou er alleen worden gezegd: voor iedereen die geïnteresseerd is en graag sporten of ermee willen beginnen, probeer het uit en overtuig jezelf ervan. Het is helemaal gratis en je hebt niets te verliezen!