NAKED Points de Famille
Que diriez-vous de faire un peu de randonnée ? Et au lieu de simplement faire des excursions d'une journée, par exemple, parcourir un sentier de grande randonnée ou traverser l'Autriche. C'est ce que j'ai fait, moi, Laura. La première année de Corona en 2020, je suis partie avec Jules du lac de Neusiedl au sommet du Grossglockner et en 2021 dans l'autre sens, c'est-à-dire du lac de Constance jusqu'à la plus haute montagne d'Autriche. Lors du deuxième voyage, cependant, j'ai continué seule après le premier tiers en raison d'une blessure. Je vais vous révéler ici à quoi faire attention lors de la randonnée de longue distance et ce dont vous avez besoin ou non.
Vêtements : Que faut-il emporter ?
- 3 T-shirts. Pas plus. Deux pour marcher pendant la journée et un pour les activités du soir, où l'on ne veut pas porter un t-shirt qui a absorbé la sueur des 5 derniers jours. Conseil pro : investissez dans des t-shirts en mérinos. Ils sont inodores et particulièrement agréables à porter.
- Pantalons. Un pantalon court et un long.
- Chaussettes. Deux paires. Une paire pour marcher, l'autre pour le soir. Il est préférable de prendre un petit sac hermétique où les « chaussettes de marche » peuvent dormir. Sécurité d'abord ;)
- Sous-vêtements. Il ne faut pas lésiner là-dessus.
- Débardeurs de sport: Le même principe s'applique ici que pour les t-shirts et les chaussettes.
- Couches intermédiaires. Un sweat à capuche, de préférence avec une fermeture éclair. Un petit volume d'emballage est un avantage.
- Selon l'endroit où vous vous trouvez, vous aurez besoin d'une veste en duvet/Primaloft ou non. Si vous allez beaucoup marcher au-dessus de 2000 m ou si vous voulez dormir dehors, elle sera certainement utile.
- Veste imperméable. Il est conseillé d'en choisir une avec une membrane GoreTex®, qui garde le mieux au sec.
Quels produits d'hygiène dois-je emporter ?
Brosse à dents, dentifrice, shampoing, gel douche, crème solaire, coupe-ongles et une petite serviette en microfibre. Ce sont les essentiels. Tout le reste est un luxe et donc un excédent de bagages. Conseil pro : le shampoing et le gel douche existent aussi sous forme solide, ils ne peuvent pas fuir et sont un peu plus légers.
Enfin : le kit de premiers secours (avec beaucoup de pansements pour ampoules et beaucoup de ruban adhésif).
Qu'est-ce qui fait partie de l'équipement pour la randonnée de longue distance ?
Les deux éléments d'équipement les plus importants sont les chaussures et le sac à dos. Lors de l'achat des chaussures, assurez-vous qu'elles vous vont vraiment bien. En cas de doute, il est toujours préférable de choisir une taille plus grande. Elles ne doivent pas non plus avoir un amorti trop mou, car il est facile que votre voûte plantaire en souffre - je parle d'expérience. Le sac à dos doit surtout avoir un bon système de portage qui convient à votre taille et il ne doit pas être trop grand. Selon que vous souhaitez emporter une tente et un réchaud de camping, 45 litres ou 55 litres suffisent largement. Plus le sac à dos est petit, moins il peut contenir et plus votre bagage est léger. Donc, mieux vaut en choisir un plus petit.
Indépendamment du fait que vous souhaitiez dormir dans une tente ou non, le sac de couchage est un must, car vous en aurez besoin urgemment dans les refuges. Faites également attention à un petit volume de rangement pour le sac de couchage. Un autre élément indispensable (ou pas) sont les bâtons de randonnée. Les jeunes gens, en particulier, refusent souvent de les utiliser (moi aussi en 2020). « Ils ne sont nécessaires que pour les vieux et les non-sportifs. » Cependant, une fois que vous les avez essayés et que vous avez remarqué à quel point ils sont utiles, vous ne voulez plus vous en passer. Pensez que vous êtes 10-15 kilogrammes plus lourd avec le sac à dos. Surtout en descente et lorsque la journée touche à sa fin, les bâtons vous facilitent la vie.
Ce qui ne doit pas non plus manquer pour moi, ce sont de bonnes lunettes de soleil. Car en montagne, le soleil est notoirement plus fort. Le compagnon parfait pour moi : The HAWK. Avec les verres interchangeables, j'étais bien préparé pour tous les temps, car non seulement les rayons du soleil étaient filtrés, mais aussi les gouttes de pluie parfois agressives étaient efficacement repoussées.
Comment faire mon sac à dos au mieux ?
Voici tout de suite le pro-conseil le plus important : Mettez tout dans des sacs (en tissu) séparés. Un pour les vêtements, un pour les sous-vêtements, un pour les petites choses et un pour la nourriture (important !!) etc. Ainsi, tout reste bien rangé. Oui, bien sûr, les sacs pèsent aussi quelque chose et prennent de la place, mais cela en vaut vraiment la peine. Assurez-vous également que vous pouvez tout mettre dans le sac à dos et que vous n'avez rien à accrocher à l'extérieur, car cela peut rapidement commencer à vaciller. Dans ce cas, mieux vaut trier à nouveau.
Si vous avez utilisé tout ce que vous aviez emporté, sauf la trousse de premiers secours, vous avez tout fait correctement. Bonne randonnée !
P.S. : Vous pouvez suivre mes expériences et les nôtres sur @ge.mmm.a. Amusez-vous bien !
Crédits : Markus Trattner , ge.mmm.a